كيف يمكن للام ان تحسن الحالة المزاجية لزوجها واولادها

والحالة المزاجية تتغير بدرجة كبيرة مع انواع من الاطعمة وعلي رأسها أكليل الجبل (الروزماري)وهو متوفر وتجده بسهولة عند العطار وقد اشتهر انه يزيل الحزن وكذلك الميرمية خلاصة الميرمية في زيت الزيتون وكذلك في خل التفاح
وتأتي في الدرجة الثانية التلبينة وفي الدرجة الثالثةالكيوي
ومنقوع الينسون في الماء الساخن مساءوكذلك التمر واللبن الرائب لما يحتويه من الماغنسيوم صباحا والبابونج يخفف التوتر والقلق اثناء النهار
والزعتر له تأثير مضاد للاكتئاب
وزبدة الفول السوداني مع التفاح تحسن المزاج ايضا والشيكولاتة الداكنة تخفض هرمون الادرينالين والكورتزون مما يقلل التوتر والقلق ويجلب السعادة
وبذور البامية مهمة يقلل الاكتئاب والوسوسة والهم
ومن المسليات التي تحسن المزاج الفيشار او الذرة المشوي او المسلوق واللب السوري
واضافة الزعفران يحسن الحالة النفسية
ومن الاطعمة التي تقلل التوتر ايضا الكرنب والثوم و السمسم والتوت والكرفس واللوز والافوكادو والارز البني والطحالب.