كيف ترفع مناعتك بوسائل طبيعية بسيطة

هناك دور كبير لفيتامين ج في الارتقاء بالمناعة وكذلك فيتامين د وفيتامين أ، والحرص على ضبط النقص في هذه الفيتامينات من الأمور المهمة، وللأغذية الطبيعية دور كبير في هذا الشأن وعلى رأسها الجوافة والفلفل لاحتوائهما علي نسبة عالية من فيتامين ج البرتقال واليوسفندي والأناناس والكيوي والعسل، كما أن شمع العسل وهو يقوي جهاز المناعة ويطهر الجسم من البكتيريا والفيروسات، وكذلك الليمون بما يحتويه من فيتامين ج، والذي يوجد في الكركم أيضا. كما أن التونة والفطر يساهمان في رفع المناعة بشكل ملحوظ ، والثوم والزنجبيل وابو فروة من الأغذية المهمة والتي تدخل في الكثير من الوصفات
وشجرة  المورنجا تساعد في رفع المناعة بشكل كبير
وكذالك الفطر الريشي وتناول البيض صباحا وبانتظام .

إليكم بعض هذه الوصفات المفيدة:

1- نحضر علبة زجاجية نضع بها 5 ليمونات مقطعة إلى شرائح، مع 3 معالق زنجبيل مطحون، بالإضافة إلى كمية من العسل، ويترك يومان حتى يصير كالجيلي، ويشرب صباحاً ملعقة كبيرة مع الماء الساخن، ويحفظ في الثلاجة.

2- وضع الزنجبيل الطازج في زجاجة زيت زيتون، وتركه لمدة أسبوع، ثم نأخذ معلقة واحدة 3 مرات يومياً.

3- وضع الثوم في زجاجة زيت زيتون، وتركه لمدة أسبوعين، ثم نتناول معلقة 3 مرات يومياً.

4- نضع الثوم على العسل، ونتناوله بشكل يومي.

5- معلقة من الكركم + معلقة من الزنجبيل + ليمونة بما فيها قشرتها + معلقة عسل + كأس ماء ساخن.