ومن افضل ما وجدت من الرجيمات
ريجيم التلبينة وجنين القمح
1. أولا الإفطار: كوب ماء مضافا إليه [ملعقة أكل خل تفاح + ملعقة أكل من العسل] مع مزجهم وشربهم على الريق صباحا ً. بعد 10 دقائق يتم تحضير كوب تلبينة بعد كوب الماء السابق وتناولة مباشرة . بعد ساعتين يتم تناول واحد فقط من التالي : نصف رغيف اسمر [بُر] مع حبة جبنة مثلثة وكوب حليب قليل الدسم. عدد 2 حبة توست اسمر [بُر] مع حبة جبنة مربعة مع شرائح الطماطم وحبة خيار
. 2. ثانياً الغداء: قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة: طبق سلطة خضراء مضافا إليها [ عدد 2 ملعقة جنين القمح + 2 ملعقة زيت زيتون ] مع شرب كأس ماء قبلها مباشرة . التقليل من الملح والتوابل في الطبخ . نزع الدهن والجلد من اللحوم والدجاج تماما ً. مضغ الاكل جيدا وبلعه ببطء . لا يزيد مقدار الأرز عن صحن متوسط. اكل صدور الدجاج فقط بدون جلد او دهون . لا تزيد قطعة اللحم عن 120 جرام مع نزع دهنها قبل الطهي . التقليل من النشويات قدر المستطاع . عند اكل المكرونة يتم اخذ صدر دجاج فقط ولا يتم اكل اللحم مع المكرونه.
3. ثالثاً العشاء: يتم تناول واحد فقط من التالي : صحن شوربة خضار بدون دهن او توابل وبدون [لحوم حمراء او بيضاء] مع تقليل الملح . كوب زبادي [ويفضل زبادي أكتيفيا] مضافاً عليه عدد 1 ملعقة جنين القمح + عدد 1 حبة تفاح. بعد وجبة العشاء بساعتين يشرب كوب تلبينة .. لابد بعد كل وجبة غلي [شريحة ليمون مع شريحة زنجبيل مع كوب ماء] لمدة 5 دقائق ثم شربها ـ بعد تحليتها بنصف ملعقة صغيرة عسل . talbina تعليمات يجب اتباعها طوال فترة الرجيم : بالنسبة للفاكهة يتم تناول أي قدر منها في أي وقت ,,, والممنوع منها ( المنجا ـ العنب ـ المشمش ـ الموز ـ التمر) وممنوع تناول الجزر . ممنوع استخدام السكر .. واذ لابد من تحلية المشروبات فبعسل النحل وبمقادير قليلة . ممنوع النوم بعد الاكل مباشرة .. الا بعد مرور ساعتين على الاقل . يجب تطبيق الرجيم بجميع محتوياته حتى يتم اعطاء مفعوله على الجسم . مدة الرجيم تحدد حسب العمر والوزن والطول والحالة الصحية .. و . لا يتم التعديل على هذا الرجيم او اضافة او الغاء أي جزء منه ... لابد من الاخذ في الاعتبار ان هذا الرجيم هو رجيم علاجي في نفس الوقت لانه يمد الجسم بجيمع العناصر التي يحتاجها كما يعتبر مكمل غذائي غني ومهم لجميع الاجسام . شرب قدر المستطاع المشروبات الساخنة : قرفة – زنجبيل – جينسينغ.
الطب التكاملي
د/ ندى محمد
1. أولا الإفطار: كوب ماء مضافا إليه [ملعقة أكل خل تفاح + ملعقة أكل من العسل] مع مزجهم وشربهم على الريق صباحا ً. بعد 10 دقائق يتم تحضير كوب تلبينة بعد كوب الماء السابق وتناولة مباشرة . بعد ساعتين يتم تناول واحد فقط من التالي : نصف رغيف اسمر [بُر] مع حبة جبنة مثلثة وكوب حليب قليل الدسم. عدد 2 حبة توست اسمر [بُر] مع حبة جبنة مربعة مع شرائح الطماطم وحبة خيار
. 2. ثانياً الغداء: قبل وجبة الغذاء بنصف ساعة: طبق سلطة خضراء مضافا إليها [ عدد 2 ملعقة جنين القمح + 2 ملعقة زيت زيتون ] مع شرب كأس ماء قبلها مباشرة . التقليل من الملح والتوابل في الطبخ . نزع الدهن والجلد من اللحوم والدجاج تماما ً. مضغ الاكل جيدا وبلعه ببطء . لا يزيد مقدار الأرز عن صحن متوسط. اكل صدور الدجاج فقط بدون جلد او دهون . لا تزيد قطعة اللحم عن 120 جرام مع نزع دهنها قبل الطهي . التقليل من النشويات قدر المستطاع . عند اكل المكرونة يتم اخذ صدر دجاج فقط ولا يتم اكل اللحم مع المكرونه.
3. ثالثاً العشاء: يتم تناول واحد فقط من التالي : صحن شوربة خضار بدون دهن او توابل وبدون [لحوم حمراء او بيضاء] مع تقليل الملح . كوب زبادي [ويفضل زبادي أكتيفيا] مضافاً عليه عدد 1 ملعقة جنين القمح + عدد 1 حبة تفاح. بعد وجبة العشاء بساعتين يشرب كوب تلبينة .. لابد بعد كل وجبة غلي [شريحة ليمون مع شريحة زنجبيل مع كوب ماء] لمدة 5 دقائق ثم شربها ـ بعد تحليتها بنصف ملعقة صغيرة عسل . talbina تعليمات يجب اتباعها طوال فترة الرجيم : بالنسبة للفاكهة يتم تناول أي قدر منها في أي وقت ,,, والممنوع منها ( المنجا ـ العنب ـ المشمش ـ الموز ـ التمر) وممنوع تناول الجزر . ممنوع استخدام السكر .. واذ لابد من تحلية المشروبات فبعسل النحل وبمقادير قليلة . ممنوع النوم بعد الاكل مباشرة .. الا بعد مرور ساعتين على الاقل . يجب تطبيق الرجيم بجميع محتوياته حتى يتم اعطاء مفعوله على الجسم . مدة الرجيم تحدد حسب العمر والوزن والطول والحالة الصحية .. و . لا يتم التعديل على هذا الرجيم او اضافة او الغاء أي جزء منه ... لابد من الاخذ في الاعتبار ان هذا الرجيم هو رجيم علاجي في نفس الوقت لانه يمد الجسم بجيمع العناصر التي يحتاجها كما يعتبر مكمل غذائي غني ومهم لجميع الاجسام . شرب قدر المستطاع المشروبات الساخنة : قرفة – زنجبيل – جينسينغ.
الطب التكاملي
د/ ندى محمد
ليست هناك تعليقات: